他者的省思
- 陳克力
- 2018年6月26日
- 讀畢需時 6 分鐘
已更新：11月28日
前言
強迫症在我大概國二的時候發作，到現在大概有七、八年的時間，而我是上了高中後才發現原來這樣的狀況並不是大家都有，以往的我總覺得只是自己太懦弱，自己才會有困擾，但事實上知道這是一種病後，才發現這樣並不「正常」，或者要說「非典型」，才比較不那麼有負面之感。
我的病症有時期性，每個時期的症狀都不太一樣，所以那些維基百科上面所謂的症狀都確實在我自身印證過，至於什麼原因造成的，理論上來說先天、後天大概都有，但當結果造成後，原因都只能是猜測的了，且不盡然那麼重要。
而我並沒有要書寫太多的痛苦與悲傷，因為很慶幸我是健忘的人，我都忘了那些深刻的情緒，只記那得段日子並不是一個多好過的狀態，那既然不深刻，又何必書寫來反芻痛處，我期待的是自己能記下體會，對人對己來說才會是幫助，每個人都有自己的辛苦，賺人熱淚的故事不缺，流完淚，那然後呢？沒有紓解方法的話，人們還是走向死胡同。
現在的我仍與強迫症相處著，無奈地甩不開他，所以學習著與它和平共處，雖目前跟他大概還像個仇人——平時不聯絡，一見面就大吵，但至少現在的我能比較明確知道要如何跟他應對進退。
精神官能症/精神病是種病嗎？
首先，先說明精神官能症與精神病，並不是同一類的狀況，簡單來說精神官能症比較輕微，而精神病比較嚴重，但也不是一言以蔽之的，所以只是簡要說明而已，以下將兩者統稱精神疾病與精神病患。
對我來說「病」是一種會造成自己或他人的身體或心理受傷的狀態，所以說不論有無病識感，其實都會是種病；以我的強迫症來說好了，它是焦慮症的一種，而其中一種症狀是：你會突然擔心起一個東西，而依照發作的嚴重程度，會造成擔心事情的程度性與意義性都會變化，當嚴重發作時，你會擔心一個不具有太大意義的東西（例如：家裡有個杯子沒洗），而你擔心他的程度會像是一件非常嚴重的事情（例如：等下要大考、世界末日、得絕症），所以患者（自己）會感到痛苦（算是身心俱疲吧），此外我是有病識感的。
但似乎關於人的不完美，比如說自私、高傲似乎有時也符合這個病的定義：造成自己或他人的身體或心理受傷的狀態，所以我想廣義的來說這些的確也是種「病」態，但人似乎很難沒有一點「病」，只是孰輕孰重，所以精神疾病雖是種病，但沒有人是完美的嘛。
我該被淘汰嗎？
人們用精神去生活，但精神病患也通常必須以同於「正常人」的標準去過生活，因為沒人看得到他們的精神狀態，所以這個社會不會有優待；我就曾被貼上抗壓性低的標籤，此外我的個性也隨著強迫症而改變成了一種有些病態的狀態，導致了一些人際互動上的受挫，「可惡之人必有可憐之處」，雖我在與人互動上的缺失與強迫症的影響其實無法完全分割，但誰又會體諒？誰又能看見那可憐之處？適者生存，不適者淘汰，好似我就該被淘汰。
我曾這樣想過沒錯，但現在我覺得「不」。
雖然我似乎只要背負著太多事情，強迫症就會發作，導致我有抗壓性低的感覺，但老實說誰真正看得到壓力？長期生病來說也許是難以乘載的壓力，且雖然偶爾也會有人的幫助，但大部份撐下去都得靠自己，這壓力應該不小吧，所以我根本不是什麼抗壓性低的人。
這樣想像好了，假設這是個精神作為貨幣的世界，而我就像是個精神上負載累累的窮人，但是在這裡對精神上正常的人來說買帝寶是很容易，那我也沒必要因為買不到帝寶就自怨自艾，因為每個人有適合自己的生存方式。
其實人們對於狀態改變會產生壓力，這尤其在自閉症者上面尤其明顯，或許可以說他們是過於敏感，但也許一般人也許也存在著或多或少沒意識到的壓力，而這些沒意識到的壓力也許就默默造成了身體的傷害，當然包括大腦而造成精神生病，也有些人會是胃痛、心血管疾病，而這是我反應傷害的方式，也是我察覺壓力的方法。
所以沒有該被淘汰的患者，只有該被察覺與調適的壓力。
死亡與活著誰更具勇氣？
在我比較嚴重的時候，當然有過覺得活著很辛苦、想死的念頭，卻沒有那個勇氣，所以總覺得默默的欽佩那些自殺者的勇氣，但真的是如此嗎？
活著對於精神病患來說要面對著的是遙遙無期的對抗，對抗著隨時可能爆發的精神狀態，但仍得承受著與一般人一樣的壓力，精神生病很難能被體諒——有些人不予體諒，認為是你自己的個性問題；有些人根本不覺得有這樣子的東西存在；剩下的一些人，想幫助你卻愛莫能助；有一、兩個可以傾訴的對象，就該偷笑了。精神狀況不夠嚴重的話也不太會取得什麼樣的社會福利（不像身障者能較容易取得所謂輕度，我的經驗是醫生跟我說要夠嚴重才能夠申請），此外還可能要吃藥，而吃藥也不一定會壓住那些隨壓力起伏的情緒，還有藥物的副作用，此外還要面對社會的一些誤解（例如：精神病患都很危險、吃著會「心情好」的藥）與無意的玩笑（例如：我有強迫症，一定要排得很整齊），但這都只是我自己所察覺到的部分而已。
而死亡對於我來說，要面對的是一個未知的狀態，當肉體死亡後，許多的事情就無法再去做了，要放下愛你的人與你愛的人、曾經幫助過你的人，這些都是我很難放下的。
結論是對於不同的人來說死亡與活著需要不同程度的勇氣，而對我來說我沒真的去做過，所以無法用想像來評斷，但目前為止我都是很想活下去的，因為死了，某種程度上來說就無法自己再去改變或得到什麼了，我還是很留戀的。
我能代表所有的強迫症者嗎？
請相信我強迫症就是這樣，但也請不要相信我。
就像是個性，我們說一個人害羞，也許是說他很內向、文靜，但也有可能是悶騷，而那個結果造就了一種害羞的感覺；而對我來說，精神疾病也是這樣子，從症狀結果來幫他放入一個類別，但就像每個人是獨一無二的一樣，不同的強迫症都是獨一無二的，而會分類只是為了幫助快速釐清大致的狀況來給予幫助。
但疾病真實的樣子，就如同個性一樣，它始終只是個標籤，你必須撕下來，然後看到一個完整的人；我無法代表別人，只能代表我自己。
結語
以上幾個問題是我覺得自己比較有想法或曾想過的問題，對於正在經歷精神疾病的人，我想說你必須試著接納它可能是一輩子的事情，所以試著與「敵人」做朋友，你會找到與他相處的方式，它有一個很大的引發點是壓力，我自己的調適方式是去運動，尤其是在發作的時候，更要逼著自己去動，還有最近很熱門的正念法，不過我這個只是聽音樂跟著做，所以也不算太了解，再來就是善用資源：如果你是學生的話，學校有諮商，還有台灣的醫療環境是很好的，也以善加利用；還有食物的選擇也要注意，因為有些食物會造成壓力上升；此外評估自己有多少壓力耐受度做多少事，不要覺得自己很差。請體諒那些無法同理自己的人，因為要真正的同理不是一件容易的事情，有時必須經歷過，像是我也只能揣摩憂鬱症大概是什麼樣的狀況，但也許還不夠同理。
對於周遭有精神疾病的人，我想給你的建議是首先不要給太直覺的建議（例如：你就開心一點啊！、別想太多！），這樣的立意當然是好的，但是就很像是當一個人手腳被綁住無法動彈時，向你請求幫助，你告訴他：「你就解開呀！」，這個例子可能不夠好，因為你確實能夠幫助他解開，除非他是特務，自己就能解開；但是當他是被精神的無形繩索綁住時，你可能沒有意識到這是一樣的邏輯；如果想幫助他的話，可以試著傾聽，並讓他感覺有在聽，我知道這很難，因為大多數聽起來可能莫名其妙，但那個人確實因為這樣的想法而在受苦，你可以告訴他雖然你無法體會，但能感覺得出來他的辛苦；而假如你也喜歡運動，可以半強迫他去運動，因為其實有時候可能情緒差到不想動，但也記得注意自己的感受，適時的讓自己休息，讓自己也有喘息的時間。
原文寫於2018，是我大三的作品，本文僅做排版調整
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